La meditazione per arrivare al sonno è un metodo per aiutarti a lasciar andare i propri pensieri preoccupanti e a rilassare il proprio corpo prima di andare a letto. Come altre forme di meditazione, questa pratica comporta lo “spostamento” della tua attenzione dalla mente alle sensazioni avvertite nel tuo vostro corpo. La pratica regolare della meditazione del sonno ha dimostrato di migliorare il riposo, il che significa che questo metodo è una strategia importante che si può usare per aiutare a ridurre i problemi derivanti dalla difficoltà di cadere del sonno e rimanere addormentati.
Salute e bellezza
Onicofagia, come contrastarla con i fiori
L’onicofagia è un problema piuttosto comune che, mentre per alcune persone rappresenta un’abitudine temporanea, destinata a scomparire, per altre assume forme patologiche. Insomma, così come molti altri, anche il problema dell’onicofagia non può essere considerato “piccolo”, soprattutto se è in grado di creare o di accrescere un disagio, allontanandoci da quello stato di benessere psicofisico che dovremmo invece ricercare.
In particolare, è ben noto che l’onicofagia, ovverro la tendenza a mangiarsi le unghie e le pellicine che stanno intorno alle unghie, esprima un conflitto interiore, che viene concretizzato pensando che le unghie siano paragonabili ad artigli, e quindi siano intrinsecamente correlate alle funzioni di attacco e di difesa, per preservare la vita.
Come ritrovare la carica d’inverno con estratti naturali
Durante il periodo invernale (ma anche subito dopo), è importante prendersi cura di sé attraverso qualche estratto naturale che possa darci una marcia in più. D’altronde, lo sappiamo molto bene: durante l’inverno siamo sottoposti a stress e malus che durante il resto dell’anno non siamo abituati a soffrire (qualcuno ha parlato di influenza?), mentre subito dopo il periodo invernale, quando l’organismo è stato sottoposto a stress infettivi, è facile trovarsi in una situazione di relativa debolezza, specie se la stagione primaverile è stata caratterizzata da sbalzi di temperatura e raffreddamenti improvvisi, che hanno prodotto il “trascinamento” della sindrome influenzale e delle allergie fin quasi all’estate.
Fiore di tagete, un toccasana per la vista
Il fiore di tagete (chiamato con il nome scientifico di Tagetes erecta, o più semplicemente fiore tagete o tagete, o ancora garofano indiano), è un fiore che si mostra in tutta la sua bellezza, con caratteristici colori sgargianti che variano dall’arancione al giallo, passando poi per il rosso. Originario del centro America, e in particolar modo di Messico e Guatemala, il fiore di tagete fu introdotto in Spagna già nel ‘500 come pianta ornamentale, anche se nei Paesi di origine in realtà non era utilizzato solamente come elemento naturale ornamentale, bensì anche a scopo curativo, contro le ulcere e le dissenterie.
Mirtillo rosso, l’utilità contro i disturbi urinari
Il mirtillo rosso, spesso chiamato anche con il suo nome originario (cranberry, o mirtillo rosso americano) costituisce un arbusto sempreverde, diffuso soprattutto in Nordamerica (ma non solo!), che trova il suo habitat naturale soprattutto negli ambienti palustri e in generale in tutti i territori che sono caratterizzati da un clima umido. Particolarmente resistente al freddo e, per questo motivo, ben tollerante anche durante le stagioni più fredde, ha delle foglie piuttosto coriacee, fiori rosa chiaro che sbocciano tra maggio e giugno e – soprattutto – può fornire a chi desidera delle bacche rosso acceso che hanno un riconoscibile gusto dolce e asprigno, da cui è possibile ricavare un lungo numero di pietanze. Si pensi alla possibilità di ricavare conserve, succhi e gelatine, oppure degli estratti che molte persone attratte dai rimedi naturali impiegano per le loro proprietà benefiche per la salute. Ma quali sono?