Il cervello? È… un bel problema! Come centro di controllo del vostro corpo, ha il compito di mantenere il vostro cuore che batte e i polmoni che respirano e di permettervi di muovervi, sentire e pensare. Ecco perché è una buona idea mantenere il cervello in condizioni di lavoro ottimali.
Gli alimenti che mangiate hanno un ruolo importante nel mantenere il vostro cervello in buona salute e possono migliorare specifici compiti mentali, come la memoria e la concentrazione.
Eccone 3, tra i più noti e utili!
Diverse ricerche hanno scoperto che la gratitudine può avere molti benefici. È ad esempio una pratica fortemente legata a diversi indicatori di benessere psicologico, tra cui la soddisfazione della propria vita e la capacità di perdonare. Inoltre, ci sono state alcune prove che potrebbero essere utili per la depressione e l’ansia.
Con la sua gamma di sintomi spesso difficili da intercettare con correttezza (considerato che molti dei sintomi avvertiti da chi è affetto dal lupus possono imitare altre condizioni mediche), il lupus è una malattia ardua da diagnosticare, portando alcuni studiosi a chiamare questa situazione – non a caso – “il grande imitatore“. Gli scienziati non sanno esattamente cosa causa il lupus, e la maggior parte delle persone sa molto poco sulla malattia, anche se si stima che colpisca migliaia di italiani ogni anno.
Ti piacerebbe aggiungere da 7 a 10 anni di vita sana? Sicuramente si. E, probabilmente, sarà di giovamento sapere che è un obiettivo raggiungibile semplicemente eliminando queste cinque cattive abitudini di salute: fumare, non fare esercizio fisico, essere in sovrappeso, bere troppo alcol e seguire una dieta poco sana.
La meditazione per arrivare al sonno è un metodo per aiutarti a lasciar andare i propri pensieri preoccupanti e a rilassare il proprio corpo prima di andare a letto. Come altre forme di meditazione, questa pratica comporta lo “spostamento” della tua attenzione dalla mente alle sensazioni avvertite nel tuo vostro corpo. La pratica regolare della meditazione del sonno ha dimostrato di migliorare il riposo, il che significa che questo metodo è una strategia importante che si può usare per aiutare a ridurre i problemi derivanti dalla difficoltà di cadere del sonno e rimanere addormentati.