Diverse ricerche hanno scoperto che la gratitudine può avere molti benefici. È ad esempio una pratica fortemente legata a diversi indicatori di benessere psicologico, tra cui la soddisfazione della propria vita e la capacità di perdonare. Inoltre, ci sono state alcune prove che potrebbero essere utili per la depressione e l’ansia.
Tuttavia, una nuova meta-analisi pubblicata sul Journal of Happiness Studies va oltre, e suggerisce che potrebbe non essere molto efficace come trattamento per queste condizioni.
Con la sua gamma di sintomi spesso difficili da intercettare con correttezza (considerato che molti dei sintomi avvertiti da chi è affetto dal lupus possono imitare altre condizioni mediche), il lupus è una malattia ardua da diagnosticare, portando alcuni studiosi a chiamare questa situazione – non a caso – “il grande imitatore“. Gli scienziati non sanno esattamente cosa causa il lupus, e la maggior parte delle persone sa molto poco sulla malattia, anche se si stima che colpisca migliaia di italiani ogni anno.
Ti piacerebbe aggiungere da 7 a 10 anni di vita sana? Sicuramente si. E, probabilmente, sarà di giovamento sapere che è un obiettivo raggiungibile semplicemente eliminando queste cinque cattive abitudini di salute: fumare, non fare esercizio fisico, essere in sovrappeso, bere troppo alcol e seguire una dieta poco sana.
La meditazione per arrivare al sonno è un metodo per aiutarti a lasciar andare i propri pensieri preoccupanti e a rilassare il proprio corpo prima di andare a letto. Come altre forme di meditazione, questa pratica comporta lo “spostamento” della tua attenzione dalla mente alle sensazioni avvertite nel tuo vostro corpo. La pratica regolare della meditazione del sonno ha dimostrato di migliorare il riposo, il che significa che questo metodo è una strategia importante che si può usare per aiutare a ridurre i problemi derivanti dalla difficoltà di cadere del sonno e rimanere addormentati.
L’onicofagia è un problema piuttosto comune che, mentre per alcune persone rappresenta un’abitudine temporanea, destinata a scomparire, per altre assume forme patologiche. Insomma, così come molti altri, anche il problema dell’onicofagia non può essere considerato “piccolo”, soprattutto se è in grado di creare o di accrescere un disagio, allontanandoci da quello stato di benessere psicofisico che dovremmo invece ricercare.