Conosciamo tutti questa sensazione. Siamo a letto e cerchiamo di addormentarci, quando all’improvviso ci viene in mente qualcosa che dobbiamo fare domani o una scena spaventosa di un film che abbiamo visto. Il cuore inizia a battere forte e a sudare. Cerchiamo di dirci che non è niente, ma la nostra mente non smette di pensare alla possibilità che qualcosa si nasconda nel buio. Perché abbiamo così paura del buio?
Psicologia
Che cos’è l’attacco di panico?
Gli attacchi di panico sono improvvisi e intensi attacchi di paura che possono sembrare molto opprimenti. Possono insorgere all’improvviso e spesso si verificano senza alcun segnale di avvertimento. Per molte persone gli attacchi di panico possono essere estremamente debilitanti e rendere difficile la vita quotidiana.
Se state lottando contro gli attacchi di panico, sappiate che non siete soli. In questo articolo esploreremo cosa sono gli attacchi di panico, quali sono le cause e come si possono gestire.
Come interpretare la posizione delle gambe
Non tutti sanno che anche le gambe sono in grado di trasmettere molti indizi per la comunicazione non verbale. Diventano infatti più attive quando sono eccitate, in modo simile ai piedi. Osservando le gambe possiamo ottenere molte informazioni dalla camminata di una persona. Se si sente sicuro di sé o ha appena ricevuto una buona notizia, allora il passo è più veloce.
Consigli per meditare
Imparare a meditare e rendere questa pratica parte della tua vita sono due cose molto diverse, e molte persone che leggono questo probabilmente avranno difficoltà ad adattare questo nuovo comportamento in modo significativo e quotidiano.
Il primo problema è che molte persone diventano frustrate quando sentono che la loro meditazione non “funziona” e quindi rinunciano. Questo è un modo completamente errato di guardare alla meditazione; non è un mezzo per un fine, ma un luogo rilassante che puoi visitare quando ne hai bisogno, o puoi anche impiegare un ottimo interludio prima di iniziare la giornata.
Cos’è l’ansia?
Molte persone soffrono di ansia o dichiarano di soffrire di ansia quotidianamente. Ma cos’è l’ansia?
L’ansia è un termine usato per molteplici malattie scatenate dall’essere tesi, stressati e preoccupati, e che possono trasformarsi in sintomi fisici. Ci sono vari tipi di ansia che si possono sperimentare, causando sintomi più gravi e problemi di benessere mentale e fisico.
Quando qualcuno affronta qualcosa al di fuori della propria zona di comfort, la paura nasce normalmente da molteplici scenari stressanti. Se si dovesse fare un test, partecipare a un’intervista o fare un discorso, per esempio, è probabile avvertire un po’ di ansia. Una condizione che ha un impatto sugli individui in molteplici modi e, per altri, può essere considerata naturale. Troppi altri, però, influenzeranno tutta la loro vita in modo negativo, come non riuscire a dormire, fare errori sul lavoro o non riuscire a mangiare correttamente. In generale, la paura sorge quando ciò che è normalmente previsto è esagerato da una propria risposta. È importante classificare i disturbi d’ansia in forme più elementari. Le cause più popolari dell’ansia si trovano qui sotto.