Non tutti sanno che anche le gambe sono in grado di trasmettere molti indizi per la comunicazione non verbale. Diventano infatti più attive quando sono eccitate, in modo simile ai piedi. Osservando le gambe possiamo ottenere molte informazioni dalla camminata di una persona. Se si sente sicuro di sé o ha appena ricevuto una buona notizia, allora il passo è più veloce.
Psicologia
Consigli per meditare
Imparare a meditare e rendere questa pratica parte della tua vita sono due cose molto diverse, e molte persone che leggono questo probabilmente avranno difficoltà ad adattare questo nuovo comportamento in modo significativo e quotidiano.
Il primo problema è che molte persone diventano frustrate quando sentono che la loro meditazione non “funziona” e quindi rinunciano. Questo è un modo completamente errato di guardare alla meditazione; non è un mezzo per un fine, ma un luogo rilassante che puoi visitare quando ne hai bisogno, o puoi anche impiegare un ottimo interludio prima di iniziare la giornata.
Cos’è l’ansia?
Molte persone soffrono di ansia o dichiarano di soffrire di ansia quotidianamente. Ma cos’è l’ansia?
L’ansia è un termine usato per molteplici malattie scatenate dall’essere tesi, stressati e preoccupati, e che possono trasformarsi in sintomi fisici. Ci sono vari tipi di ansia che si possono sperimentare, causando sintomi più gravi e problemi di benessere mentale e fisico.
Quando qualcuno affronta qualcosa al di fuori della propria zona di comfort, la paura nasce normalmente da molteplici scenari stressanti. Se si dovesse fare un test, partecipare a un’intervista o fare un discorso, per esempio, è probabile avvertire un po’ di ansia. Una condizione che ha un impatto sugli individui in molteplici modi e, per altri, può essere considerata naturale. Troppi altri, però, influenzeranno tutta la loro vita in modo negativo, come non riuscire a dormire, fare errori sul lavoro o non riuscire a mangiare correttamente. In generale, la paura sorge quando ciò che è normalmente previsto è esagerato da una propria risposta. È importante classificare i disturbi d’ansia in forme più elementari. Le cause più popolari dell’ansia si trovano qui sotto.
Come superare i tuoi limiti
Le convinzioni autolimitanti sono quei sistemi di credenze negative che teniamo ben strette e che possono ostacolare la nostra crescita. Le nostre convinzioni formano il fondamento della nostra aspettativa e del nostro scopo. Sono cruciali per le ipotesi che facciamo su noi stessi, sulle altre persone e sulle nostre aspettative su come le cose dovrebbero essere nel nostro mondo.
Tuttavia, le convinzioni autolimitanti sono un fattore particolarmente importante, capace di rovinare il vostro livello di fiducia e di ridurre le vostre possibilità di raggiungere i vostri obiettivi. Molte di queste convinzioni autolimitanti sono acquisite fin dall’infanzia e sono difficili da superare, poiché giocano un ruolo estremamente negativo nel ridurre le nostre possibilità di raggiungere il successo. Le convinzioni autolimitanti trascinano una persona indietro dallo spingere ed esigere ciò che di buono c’è nella vita. Ancora di più, tenere le convinzioni limitanti non è una buona decisione perché può generalmente ridurre la qualità del rapporto con gli altri.
Ecco dei passi che vi aiuteranno a superare le vostre convinzioni limitanti e vi aiuteranno ad affrontare la vita con nuovo ottimismo e fiducia.
Cos’è la comunicazione non verbale?
La comunicazione non verbale è difficile da definire. Ray Birdwhistell sosteneva: “Studiare la comunicazione non verbale è come studiare la fisiologia senza cuore“. Per questo motivo, è difficile proporne una definizione unica. Usando la definizione generale e accettata di comunicazione (mittente, ricevente e messaggi) possiamo accettare che qualsiasi comportamento sia considerato comunicazione.
La comunicazione non verbale è onnipresente e multifunzionale, può portare a malintesi e può esprimere ciò che non viene detto verbalmente. Tuttavia, è molto affidabile.