Psicologia

Sai che le risate possono migliorare l’apprendimento? È vero! L’umorismo e le risate non sono solo legate all’aiutare a rilassarsi e a sentirsi meglio, ma anche ad aiutare il cervello a migliorare la ritenzione e il ricordo… in altre parole, quanto bene uno studente ricorda una lezione e per quanto tempo la ricorda. La risata è infatti una grande forma di sollievo dallo stress.

Ecco come la risata può migliorare l’apprendimento.

In primo luogo, quando ridiamo, il cervello rilascia la dopamina chimica, nota anche come ormone del benessere. La risata ci rende rilassati e meno ansiosi, e quando l’ansia diminuisce, aumenta la capacità del cervello di conservare le informazioni.

Per gli studenti riluttanti a tuffarsi nell’apprendimento, sia in classe che a casa, l’umorismo può dunque aiutare a creare un’atmosfera positiva che prepara il terreno per l’apprendimento. Poiché gli studenti si sentono bene e sono rilassati, sono infatti meno preoccupati di come si comporteranno durante l’apprendimento. Il loro cervello è felice e questo rende l’apprendimento più facile e piacevole. Quando gli studenti iniziano ad imparare da un luogo di relax e felicità, l’apprendimento diventa più piacevole.

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È facile dire che le capacità di studio sono importanti, ma è meno facile identificare quali siano effettivamente le migliori capacità!

Forse perché le abilità di studio – le tecniche che gli studenti usano quando imparano in classe, quando fanno i compiti a casa o quando si preparano per un test – sono insegnate molto raramente a scuola, ed è per questo che i compiti a casa e lo studio possono essere così stressanti per gli studenti.

Ebbene, sia che si tratti di imparare in classe o di studiare per un test, ogni abilità di studio ha un ruolo importante nell’aiutare a rendere l’apprendimento più facile, i test meno stressanti e i voti più alti. Ma quali sono?

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Come si può porre fine alla cattiva abitudine di procrastinare ed essere dunque più produttivi? Ebbene, è molto facile porre fine al procrastinare quando si conoscono i motivi per cui si procrastina!

Ma come fare?

Iniziamo con il ricordare che il cervello simula il lavoro concentrandosi su piccoli compiti invece di affrontare il lavoro più grande a portata di mano. Iniziando a lavorare su qualche progetto, è dunque più facile che il cervello ti ricordi di finire ciò che hai iniziato.

Programma poi il lavoro e le pause: imposta una quantità di tempo pianificata per lavorare su un progetto, comprese brevi pause. Successivamente, scegliete una quantità di tempo prestabilita (ad es. 90 minuti) da dedicare a un compito specifico, con una pausa in seguito.

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Capita spesso, in un momento di stanchezza o di sconforto, di dire: “oggi mi sento depresso”. Nella realtà il termine depressione indica un vero e proprio disturbo dell’umore; la caratteristica principale della depressione, per essere chiamata tale, è che la sensazione di impotenza e di scarso desiderio di vivere, rimane tale per intere giornate, spesso anche per settimane o mesi.

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