La crociera è la vacanza comfort per eccellenza e ciò potrebbe, erroneamente, indurre a pensare che sia tipica di persone che rifuggono dalla fatica di qualsiasi genere. In realtà la crociera è la vacanza ideale per gli appassionati di fitness e wellness. Le navi da crociera, infatti, sono hotel di lusso dotati di ogni servizio, che permettono di prendersi cura di sé stessi curando la propria forma fisica e il proprio benessere. Oltre a SPA, palestre e piscine, però, ci sono anche numerosi ristoranti e il rischio è quello di prendere qualche chilo di troppo.
Per tenersi in forma durante la crociera ci sono tante possibilità, tutte divertenti e piacevoli. Per prima cosa sarà il caso, soprattutto al mattino, di lasciar perdere gli ascensori e approfittare delle scale. Un’attività semplice che vi permetterà di azionare il metabolismo, che sarà così più propenso a bruciare le calorie della giornata. Sulle navi, poi, ci sono palestre che permettono di dedicarsi a pedalate, lezioni di pilates o yoga. Nelle sale attrezzi, ci si può allenare da soli oppure usufruire degli istruttori per attività che aiutano a disintossicare il corpo e riequilibrare la mente.
L’alternativa è una salutare corsa o camminata veloce sui ponti della nave, all’interno di piste dedicate. Brezza marina e vista sull’oceano renderanno quest’attività un’esperienza indimenticabile. Potrete anche decidere di farvi coccolare dalle proposte del centro benessere, con massaggi e trattamenti snellenti per rigenerarvi completamente. Anche una nuotata in piscina vi permetterà di stare in forma.
L’alimentazione, invece, è ciò a cui bisogna prestare più attenzione. Infatti, è molto difficile resistere ai piatti abbondanti, al ricco e vasto buffet e alla tentazione di eccedere. Un piccolo trucco per resistere, almeno in parte, è quello di colmare un solo piatto. Riempirlo più volte rischia di farvi perdere la misura di quanto state mangiando. Una vacanza deve essere la migliore occasione per cercare di ritrovare l’equilibrio spesso trascurato duranti i periodi di stress e di lavoro. Vivere bene, infatti, significa vivere in armonia con il proprio corpo, la propria mente e l’ambiente, anche sociale, circostante.
Quindi, quale migliore occasione per tentare di prestare attenzione ai cibi che si consumano, preferendo quelli ricchi di fibre e sali minerali e accompagnandoli con molta verdura e frutta. Spesso, in particolari pacchetti vacanza sono comprese tutte le bevande. L’alcol ce lo si può concedere, ma con moderazione perché è ricco di calorie. Invece, bisogna cercare di bere molta acqua, che oltre a migliorare l’idratazione del corpo, regola anche il senso di fame.
Risulta utile allo scopo anche cercare di non abbandonarsi al dolce far niente. Oltre a prendere il sole sul ponte, le escursioni a terra sono un’ottima attività che permette di visitare i posti migliori e di muoversi contemporaneamente. Si consigliano scarpe comode e tanta energia. Ma le possibilità non finiscono qui: minigolf, arrampicate, snorkeling, partite di calcio o basket, balli e tanto altro. La crociera è la vacanza completa che avvera i vostri desideri.
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