Ci sono diversi strumenti utili nel quadro della PNL che possono essere utilizzati per aiutarvi a capire meglio il vostro comportamento. Proviamo a sintetizzarle in poche righe.
Puzzle: creatività, divertimento e concentrazione
La frenesia della vita quotidiana, con gli impegni e i compiti da portare a termine entro breve tempo, le scadenze impellenti e le pressioni che arrivano da lavoro, famiglia e relazioni sociali, possono essere fonte di profondo stress emotivo, che molto spesso si riflette anche sulla salute stessa di chi ne soffre. Aumento della pressione, …
Le convinzioni autolimitanti sono quei sistemi di credenze negative che teniamo ben strette e che possono ostacolare la nostra crescita. Le nostre convinzioni formano il fondamento della nostra aspettativa e del nostro scopo. Sono cruciali per le ipotesi che facciamo su noi stessi, sulle altre persone e sulle nostre aspettative su come le cose dovrebbero essere nel nostro mondo.
La comunicazione non verbale è difficile da definire. Ray Birdwhistell sosteneva: “Studiare la comunicazione non verbale è come studiare la fisiologia senza cuore“. Per questo motivo, è difficile proporne una definizione unica. Usando la definizione generale e accettata di comunicazione (mittente, ricevente e messaggi) possiamo accettare che qualsiasi comportamento sia considerato comunicazione.
Il respiro è l’unica cosa che deve continuare a muoversi, anche mentre siamo fisicamente a riposo. (anche il cuore si muove continuamente, ma la maggior parte delle persone non può sentire il proprio cuore battere solo concentrandosi sul petto). Il movimento del respiro lo rende un potente strumento per allenare la mente.